Dr. Phil dieet ervaringen
Het Dr. Phil-dieet is een dieet bedacht door de bekende talkshowhost Dr. Phil. Hij wil mensen helpen om de controle over hun gewicht te krijgen en te behouden. Hierdoor kun je gaan afvallen en op gewicht blijven wanneer je dat wilt. Bij het Dr. Phil-dieet wordt er voornamelijk naar het emotionele gevoel dat eten geeft gekeken, waardoor je, waarna je deze gevoelens onder controle hebt, controle over je gewicht zult hebben. In tegenstelling tot andere diëten zal het dieet van Dr. Phil wel op lange termijn werken. Ben je op zoek naar Dr. Phil dieet ervaringen? Deze vind je onderaan dit artikel.
Geen voedingsmiddelen uitsluiten
Het Dr. Phil-dieet is absoluut geen streng dieet. Echter worden tussendoortjes als koeken, snoep en andere zoetigheden ten zeerste afgeraden. Daarnaast mag bijna alles gegeten worden. Hierbij moet je wel letten op de hoeveelheid voeding die je binnenkrijgt. Uiteindelijk heb je hier zelf de controle over. Ook het eten van vezelrijke en goede voeding helpt bij het afvallen. Uitsluiten van voeding heeft geen effect, omdat er toch gegrepen zal worden naar ‘verboden’ voeding wanneer je in de put zit.
7 sleutels van succes
Het Dr. Phil-dieet gaat uit van zeven belangrijke punten, de zeven sleutels van succes genaamd. Allereerst moet er gekeken worden of je gedachten hebt die zeer negatief zijn tegenover je gewicht. Zodra deze problemen duidelijk zijn moeten deze onderscheiden worden. De problemen die emotie en emotionele hongergevoelens met zich meebrengen moeten daarna opgelost worden. Achterhaal nu de reden van het emotionele eten en probeer deze drang naar voeding te beheersen. Daarnaast is het belangrijk om in een omgeving te leven waar je niet teveel met voeding geconfronteerd wordt. Nu moet je een verantwoord voedingspatroon gaan samenstellen voor jezelf. Je bent namelijk diegene die voor de ingenomen voeding zal zorgen. Extra beweging bij een dieet is altijd belangrijk. Zorg dus dat je dagelijks minimaal twintig minuten extra beweegt. Daarbij is het ook belangrijk om hulp te zoeken bij anderen die ook het probleem van emotioneel eten hebben.
Resultaten
Door deze zeven sleutels van succes zul je uiteindelijk je streefgewicht kunnen behalen en daarna behouden. Goed op de voeding letten is zeer belangrijk bij het Dr. Phil-dieet. Door problemen vast te stellen en te achterhalen zul je uiteindelijk gewicht verliezen. Wees tevreden met elke kilo die je verliest. Gemiddeld verliezen volgers van het Dr. Phil-dieet tot wel 2 kilo per week.
Dr. Phil dieet ervaringen
Heb je zelf het Dr. Phil-dieet gevolgd en wil je je ervaringen delen met anderen? Plaats dan een reactie hieronder!
