Dokter Frank dieet ervaringen
Het Dokter Frank-dieet is een gezond dieet dat voornamelijk inhoudt dat je je inname van eiwitten en groenten vergroot. Hierdoor zul je minder honger krijgen en dus gezonder kunnen gaan leven. Bij het Dokter Frank-dieet probeer je zoveel mogelijk de koolhydraten te vermijden. Koolhydraten bestaan namelijk uit suikers. Door het verlagen van de inname van suiker zul je minder calorieën innemen, waardoor je uiteindelijk gewicht zult verliezen. Ben je op zoek naar Dokter Frank dieet ervaringen? Deze vind je onderaan deze pagina.
Minder hongergevoel
Doordat je bij het Dokter Frank-dieet veel eiwitten binnenkrijgt zal je hongergevoel verdwijnen en zul je minder snel overgaan tot het eten van tussendoortjes. Hierdoor kun je snel afvallen. Daarbij is het dieet ook gezond en zeer makkelijk vol te houden. Belangrijke vetten, vitaminen en vezels worden bij dit dieet gewoon ingenomen, waardoor je gezondheid gewoon vooruit zal gaan.
Wat mag wel en niet?
Bij dit dieet mag je de volgende etenswaren in je maaltijden gebruiken: Veel groentes, sojabrood, eieren, vis, vlees en kaas. Met deze etenswaren kun je elke dag drie gezonde maaltijden bereiden, waardoor je makkelijk, smaakvol en snel gewicht kunt verliezen. Tussendoortjes mogen echter wel, in beperkte maten, gegeten worden. Zo kun je komkommer, kaas, vlees, vis of andere groente als tussendoortje nemen wanneer je trek hebt. Bij het Dokter Frank-dieet moeten koolhydraten zoveel mogelijk vermeden worden. Er zit een maximum van 30 gram koolhydraten per dag aan. Fruit bevat veel suikers, waardoor het niet gegeten mag worden. Brood, rijst, aardappelen en pasta bevatten ook veel koolhydraten. Probeer deze zo veel mogelijk te vermijden.
Gemiddeld resultaat
Door minder hongergevoel, een hogere inname van vitaminen en dagelijks drie gezonde maaltijden kun je met het Dokter Frank-dieet flink wat kilo’s verliezen. Wanneer je een gewenst gewicht instelt houd er dan rekening mee dat je gemiddeld één kilo per week zult afvallen met dit dieet.
Dokter Frank dieet ervaringen
Heb jij het dokter Frank-dieet gevolgd? Laat dan hieronder weten wat jouw ervaringen zijn met dit dieet!
